CalixΑσκήσεις>Άγγελοι στον τοίχο (wall angels)
Άγγελοι στον τοίχο (wall angels)
Περιγραφή
Η άσκηση Wall Angels στοχεύει κυρίως τους μυς της άνω πλάτης και των ώμων, βοηθώντας στη βελτίωση της στάσης του σώματος, της κινητικότητας των ώμων και του ελέγχου των ωμοπλατών.
Μύες
Κύριοι μύες
- Τραπεζοειδής
Δευτερεύοντες μύες
- Πρόσθιος δελτοειδής
Παρόμοιες ασκήσεις
- Ασκήσεις ώμων με λάστιχοΏμοι · Λάστιχο αντίστασης
- Silverback shrug με μπάραΏμοι · Μπάρα
- Σκυφτές υψηλές έλξεις με αλτήρεςΏμοι · Αλτήρες
- Ανοίγματα οπίσθιων δελτοειδών με τροχαλίαΏμοι · Τροχαλία
- Ανασηκώσεις ώμων με τροχαλίες προς τα μέσαΏμοι · Τροχαλία
- Κωπηλατική οπίσθιων δελτοειδών με αλτήρεςΏμοι · Αλτήρες
Φτιάξε το πρόγραμμά σου με το Calix
Ο AI coach του Calix σού φτιάχνει πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής, και καταγράφεις τις προπονήσεις σου. Δωρεάν για Android και iPhone.
Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: bbayuwega, wger.de). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).