Bankdrücken mit Kurzhanteln und eng geführten Ellbogen

Beschreibung

Bankdrücken mit Kurzhanteln und eng am Körper geführten Ellbogen: eine Brustpress-Bewegung mit Fokus auf den Trizeps. Die Kurzhantel bleibt parallel zum Körper.

Muskeln

Vorne

Hinten

Hauptmuskeln

Trizeps

Hilfsmuskeln

Großer Brustmuskel

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: jptjptjptjpt, JohnPreston). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).