Πιέσεις πάγκου με αλτήρες και μαζεμένους αγκώνες

Περιγραφή

Πιέσεις πάγκου με αλτήρες και μαζεμένους αγκώνες: κίνηση πίεσης στήθους με έμφαση στους τρικέφαλους. Ο αλτήρας παραμένει παράλληλος με το σώμα.

Μύες

Μπροστά

Πίσω

Κύριοι μύες

Τρικέφαλος βραχιόνιος

Δευτερεύοντες μύες

Μείζων θωρακικός

Παρόμοιες ασκήσεις

Φτιάξε το πρόγραμμά σου με το Calix

Ο AI coach του Calix σού φτιάχνει πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής, και καταγράφεις τις προπονήσεις σου. Δωρεάν για Android και iPhone.

Google Play App Store

Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: jptjptjptjpt, JohnPreston). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).