Εκτάσεις τρικεφάλων με τροχαλία πάνω από το κεφάλι

Περιγραφή

Χρησιμοποίησε λαβή σχοινιού με την πλάτη σου προς το μηχάνημα με τροχαλίες. Τέντωσε τα χέρια μέχρι να είναι πλήρως εκτεταμένα και γύρνα πίσω ανάποδα, με αντίσταση στην αρνητική φάση.

Μύες

Κύριοι μύες

• Τρικέφαλος βραχιόνιος

Δευτερεύοντες μύες

—

Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: wger.de, Expenses7000). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).