Εκτάσεις τρικεφάλων στο πάτωμα (skull crusher)

Περιγραφή

Σου επιτρέπει να φορτώσεις με ασφάλεια περισσότερο βάρος από ένα κανονικό skull crusher: ξάπλωσε στο πάτωμα και ακούμπησε το βάρος στο έδαφος ανάμεσα σε κάθε επανάληψη.

Μύες

Κύριοι μύες

• Τρικέφαλος βραχιόνιος

Δευτερεύοντες μύες

—

Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: wger.de, jptjptjptjpt, Expenses7000). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).