CalixΑσκήσεις>Έκταση καρπών με αλτήρες
Έκταση καρπών με αλτήρες
Περιγραφή
Πιάσε δύο αλτήρες με λαβή από πάνω και ακούμπησε τους πήχεις σου πάνω στα γόνατα.
Άσε τους καρπούς σου να λυγίσουν πλήρως και μετά τέντωσε τους καρπούς.
Μύες
Δεν υπάρχουν στοιχεία για τους μύες αυτής της άσκησης.
Παρόμοιες ασκήσεις
Φτιάξε το πρόγραμμά σου με το Calix
Ο AI coach του Calix σού φτιάχνει πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής, και καταγράφεις τις προπονήσεις σου. Δωρεάν για Android και iPhone.
Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: wger.de, jptjptjptjpt, Deflation). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).