CalixΑσκήσεις>Ισομετρικές πιέσεις ώμων
Ισομετρικές πιέσεις ώμων
Περιγραφή
Η ισομετρική πίεση ώμων (overhead press) περιλαμβάνει στατική κράτηση ενός βάρους πάνω από το κεφάλι ή πίεση σε ένα ακλόνητο αντικείμενο σε συγκεκριμένο σημείο της πίεσης, χωρίς να κινείται η άρθρωση.
Μύες
Κύριοι μύες
- Πρόσθιος δελτοειδής
- Τρικέφαλος βραχιόνιος
Δευτερεύοντες μύες
—
Παρόμοιες ασκήσεις
- Πιέσεις ώμων Arnold με αλτήρεςΏμοι · Αλτήρες
- Pull-apart με λάστιχο και εξωτερική στροφήΏμοι · Λάστιχο αντίστασης
- Εμπρόσθιες εκτάσεις με λάστιχο αντίστασηςΏμοι · Λάστιχο αντίστασης
- Ασκήσεις ώμων με λάστιχοΏμοι · Λάστιχο αντίστασης
- Clean and press με μπάραΏμοι · Αλτήρες
- Πλάγιες εκτάσεις με τροχαλία πίσω από την πλάτηΏμοι · Τροχαλία
Φτιάξε το πρόγραμμά σου με το Calix
Ο AI coach του Calix σού φτιάχνει πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής, και καταγράφεις τις προπονήσεις σου. Δωρεάν για Android και iPhone.
Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: HexoctusEngineering). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).