CalixΠεριγραφή
Το JM press κρατά τους ώμους σου σταθερούς και βασίζεται στην κάμψη και έκταση των αγκώνων για να κινήσει το βάρος με τη δύναμη των τρικεφάλων. Αυτό σημαίνει ότι παίρνεις όλα τα οφέλη των καλύτερων ασκήσεων ενδυνάμωσης των τρικεφάλων χωρίς να καταπονείς υπερβολικά την ευαίσθητη άρθρωση του ώμου. Κλασικό win-win!
Μύες
Κύριοι μύες
- Τρικέφαλος βραχιόνιος
Δευτερεύοντες μύες
- Δικέφαλος βραχιόνιος
- Μείζων θωρακικός
Παρόμοιες ασκήσεις
Φτιάξε το πρόγραμμά σου με το Calix
Ο AI coach του Calix σού φτιάχνει πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής, και καταγράφεις τις προπονήσεις σου. Δωρεάν για Android και iPhone.
Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: wger.de, Epiphany8424, jptjptjptjpt). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).