CalixΑσκήσεις>Βάδιση προς τα πίσω στον διάδρομο
Βάδιση προς τα πίσω στον διάδρομο
Περιγραφή
Ελεγχόμενη βάδιση προς τα πίσω στον διάδρομο. Ξεκίνα με περίπου 30 λεπτά με ελεγχόμενη ταχύτητα και κλίση περίπου 2 έως 3 τοις εκατό, αν την αντέχεις. Αύξανε σταδιακά τη διάρκεια όσο βελτιώνεται η ανοχή των γονάτων, των ισχίων και της μέσης.
Μύες
Δεν υπάρχουν στοιχεία για τους μύες αυτής της άσκησης.
Παρόμοιες ασκήσεις
Φτιάξε το πρόγραμμά σου με το Calix
Ο AI coach του Calix σού φτιάχνει πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής, και καταγράφεις τις προπονήσεις σου. Δωρεάν για Android και iPhone.
Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: Personal routine). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).